RPP OLAH RAGA KURIKULUM 2013

RPP Olah raga bisa didownload disini (sumber:http://www.ombakguru.com/2014/11/rpp-lengkap-pjok-kelas-1245-sd-mi.html) RPP yang lain menyusul RPP PJOK KLS 1 SEMESTER 1 RPP PJOK KLS 2 SEMESTER 1 RPP PJOK KLS 4 SEMESTER 1 RPP PJOK Kelas 4 Semester 2 Tema 5 sub tema 1 : PEMBELAJARAN 1 PEMBELAJARAN 2 PEMBELAJARAN 3 PEMBELAJARAN 4 PEMBELAJARAN 5

Permendikbud No.65 Tahun 2013

Permendikbud No.65 Tahun 2013 Tentang Standar Proses Pendidikan Dasar Dan Menengah dapat diunduh di sini DOWNLOAD

PERMAINAN BOLA VOLI MINI

Salah satu permainan bola yang disukasi siswa yaitu Bola voli mini. Permainan ini disebut permainan bola voli mini karena merupakan modifikasi dari permainan bola voli standar. Ukuran lapangan, ukuran bola, dan juga peraturannya disesuaikan dengan anak. Permainan bola voli mini harus disesuaikan agar anak dapat memainkan dengan asyik dan gembira. Bola voli mini mengembangkan peraturan-peraturan bola voli standar. Agar menarik dan lebih mudah dilakukan anak-anak usia 9 sampai 13 tahun. Teknik permainan bola voli mini sama dengan permainan bola voli standar, yaitu ada servis, passing, smash, dan membendung (blocking).

TEKNIK ATLETIK USIA 8 – 12 TAHUN

Atletik adalah suatu cabang olah raga yang meliputi nomor-nomor jalan, lari, lompat dan lempar. Anak dikelas permulaan 8-12 tahun akan merasa senang bila mendapatkan pelajaran yang telah diketahui sebelumnya seperti lari dan bermain, mereka akan lebih tertarik dan terampil di dalam melakukannya. Oleh karena itu bentuk-bentuk gerakan dasar atletik perlu ditanamkan kepada anak-anak di bawah usia dini. Anak-anak dapat mengembangkan dan meningkatkan kemampuan keterampilan gerakan dasar atletik tersebut. Karena itu kepada anak-anak perlu ditanamkan, berbagai cara melakukan gerakan dasar atletik yang benar seperti gerakan jalan, lari dan lompat.  

Klub OR Fortuna Tidak Sendirian

MALANG.Pengurus Klub Olah Raga Fortuna Gugus 3 gadang Kec. Sukun, senantiasa berkeinginan untuk berkembang. Selain menggali informasi-informasi melalui buku, juga  tidak segan untuk sharing dengan pengurus klub olah raga dari kecamatan lain. Seperti pada Senin, 21 September 2015. Ketika rombongan pengurus klub olah raga Bineka dari SDN Rampalcelaket 2 bertandang ke Fortuna, tidak segan para pengurus Fortuna menodong mereka untuk mengecek administrasi Fortuna.

Tips Cara Berlari yang Baik dan Benar

Tidak sedikit orang yang berolahraga tanpa mengetahui apakah gerakannya sudah benar atau tidak, termasuk dalam berlari. Olahraga murah meriah ini ternyata memiliki "peraturan" tersendiri. Simaklah artikel olahraga beberapa tips dari para ahli mengenai berlari yang baik dan benar.

Jangan tergesa-gesa

Anda yang baru mencoba dengan olahraga lari, ada baiknya tidak mencoba menaklukkan jarak. Cobalah untuk berpikir menaklukkan waktu, bukannya jarak. Jangan mencoba berlari sampai 2 mil sehari jika Anda tidak terbiasa dalam olahraga ini. Tambahlah waktu sedikit demi sedikit, jangan terlalu memforsir energi.

Gedung Baru Fortuna selesai Direhab

 MALANG: Gugus 3 Gadang Kec. Sukun berhasil menyelesaikan proses pembangunan gedung Klub Olah Raga Fortuna. Gedung yang merupakan pusat kegiatan olah raga di Gugus 3 tersebut lumayan besar. berukuran 21 m x 7 m, modifikasi ruang kelas yang tidak terpakai. Seperti diketahui, SDN Gadang 1, SD inti Gugus 3 Gadang baru saja menerima bantuan tiga ruang kelas  di sisi timur, praktis ada ruang kelas yang kosong.

PROGRAM KLUB OLAH RAGA FORTUNA 2015

Program Klub Olah Raga Fortun Gugus 3 Gadang kec. Sukun tahun 2015

LEMBAGA SD DI WILAYAH GUGUS 3 SUKUN

Lembaga sekolah dasar di wilayah Gugus 3 Gadang

SUSUNAN PENGURUS KLUB OLAH RAGA FORTUNA

SUSUNAN PENGURUS KLUB OLAHRAGA SEKOLAH DASAR “FORTUNA” GUGUS 3 GADANG KEC. SUKUN KOTA MALANG TAHUN 2012 – 2017 

Ekskul Karate SDN Gadang 1

Ekskul karate SDN Gadang 1 digelar setiap Minggu pagi mulai pkl. 07.00 WIB. Hal ini bertujuan agar tidak mengganggu kegiatan belajar siswa. "Tahun sebelumnya dilaksanakan setiap Sabtu usai jam pelajaran sekolah berakhir, namun karena di Sabtu kegiatan ekskul padat, maka dialihkan hari Minggu," Kata Didik guru OR SDN Gadang 1.

SDN Gadang 1 Bersama Tiga SD di Kota Malang Raih Penghargaan Nasional

Kota Malang: Sebanyak tiga sekolah dasar di Kota Malang, meraih penghargaan nasional Lomba Budaya Mutu Sekolah Dasar di penghujung 2014. Berdasarkan Keputusan Direktur Jenderal Pendidikan Dasar Direktorat Jenderal Pendidikan Dasar Kemendikbud No. 7123/C2/PD/2014,  "Tiga sekolah yang dimaksud yaitu SDN Rampalcelaket 2, SDN Pandanwangi I dan SDN Gadang I," kata Kepala Dinas Pendidikan Kota Malang, Senin (9/1).

SDN Rampalcelaket 2 meraih juara I Lomba Klub Olah Raga Sekolah Dasar, SDN Pandanwangi I Juara 2 Budaya Mutu Manajemen Berbasis Sekolah sedangkan SDN Gadang 1 Juara Harapan II Budaya Mutu Perpustakaan Sekolah. 

KOMPETENSI DASAR MATA PELAJARAN DI SD

Kompetensi Dasar semua mata pelajaran di Sekolah Dasar dapat diunduh di sini DOWNLOAD

Gerakan Dasar Atletik (Gerakan Dasar Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar)

1. Latihan gerakan dasar berjalan
       Gerakan berjalan dapat dilakukan dengan 3 cara, yaitu sebagai berikut.
a. Berjalan ke depan
    Gerakannya, mula-mula langkahkan kaki kiri ke depan dengan lutut agak dibengkokkan. Tangan kanan diayunkan dari belakang ke depan dengan siku agak dibengkokkan. Gerakan tangan kiri merupakan kebalikan dari gerakan tangan kanan.    Pada waktu berjalan, posisi badan tegak, dada dibuka, perut agak ditarik ke dalam supaya rata, kepala tegak dan pandangan mengarah ke depan.

    Gerakannya, mula-mula ambil sikap berdiri tegak, langkahkan kaki kiri ke samping kiri. Dengan cepat, langkahkan kaki kanan ke samping kiri hingga merapat. Langkahkan kembali kaki kiri, ke samping kiri disusul kaki kanan, begitu seterusnya. Jika kamu ingin berjalan ke arah samping kanan, lakukan gerakan sebaliknya. Pandangan diarahkan ke depan.

c. Latihan jalan mengarah pada lomba jalan cepat
     Gerakannya seperti jalan ke depan biasa, tetapi tiap langkahnya dilakukan dengan cepat. Pada saat
melakukan gerakan jalan cepat, salah satu kaki harus selalu menginjak tanah.

2. Latihan gerakan dasar berlari
       Pada waktu berlari, kamu membuat langkah lebih panjang daripada ketika berjalan. Panjang langkah
tergantung pada kecepatan dan jarak lari yangditempuh. Ketika berlari, telapak kaki harus bertumpu
pada tanah secara lurus. Ayunan tangan ke depan, tidak menyilang atau masuk ke dalam ataupun mengarah ke luar.    Gerakan dasar berlari dapat dilakukan dengan berlari di tempat, berlari ke depan, ke samping, dan
ke belakang. Lakukan dengan variasi dan gabungan kecepatan dan jarak, misalnya sebagai berikut.
a. Berlari di tempat pelan-pelan dan semakin cepat.
b. Berlari ke depan pelan-pelan dan semakin cepat.

3. Latihan gerakan dasar melompat
       Latihan gerakan dasar melompat bertujuan untuk memberikan pengalaman cara jatuh atau mendarat
yang benar. Selain itu, juga untuk menanamkan keberanian. Berikut adalah berbagai cara latihan gerakan dasar melompat.
a. Melompat tanpa awalan 
    Melompat tanpa awalan terdiri atas tolakan dengan dua kaki atau tolakan dengan satu kaki. 
Tolakan dengan dua kaki     Sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan. Selanjutnya lutut ditekuk, kedua tangan ke belakang, badan agak condong ke depan. Saat melakukan tolakan, kedua kaki ke depan, kedua tangan diayunkan dari belakang ke depan. Mendarat dengan lutut agak ditekuk, kedua tangan ke depan. Pandangan ke arah depan.

    Tolakan dengan satu kaki
Sikap awal berdiri dengan kaki kiri di depan lurus, kaki kanan di belakang agak ditekuk, kedua tangan ke belakang. Selanjutnya, kaki kanan diayunkan ke depan, kaki kiri ditolakkan ke depan menyusul kaki kanan, kedua tangan diayunkan ke depan. Ketika melayang di udara, kedua kaki dirapatkan. Mendarat dengan kedua ujung kaki, lutut ditekuk, kedua tangan ke arah depan.

b. Melompat dengan awalan Melompat dengan awalan mengacu pada lompat jauh. Cara melakukannya sama seperti pada melompat tanpa awalan. Akan tetapi, sebelum melakukan tolakan didahului lari beberapa langkah d engan jarak tertentu, kemudian lari secepatnya. Tepat pada papan tumpu, lakukan tolakan dengan dua kaki atau satu kaki.

4. Latihan gerakan dasar melempar
       Alat yang digunakan pada latihan ini bisa berupa bola kasti, bola tenis, atau bola plastik. Sikap yang benar ketika melakukan lemparan adalah dengan berdiri tegak. Kemudian kaki kiri agak ke depan dan kaki kanan di belakang. Bola dipegang tangan kanan di belakang telinga dengan siku ditekuk. Pandangan ke arah sasaran yang dituju.

Sumber: http://walpaperhd99.blogspot.co.id/2015/03/gerakan-dasar-atletik-gerakan-dasar.html(bse penjas oleh Mufid Najib Sulhan)